Entrenamiento de alta intensidad / Ricardo Cánovas Linares
By: Cánovas Linares, Ricardo [autor]
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Barcelona : Editorial Paidotribo, 2017Edition: Primera edición.Description: 241 páginas : ilustraciones, fotografías en blanco y negro ; 22 cm.Content type: texto Media type: no mediado Carrier type: volumenISBN: 9788480196666.Subject(s): Entrenamiento deportivo | Entrenamiento con pesas | Medicina deportivaDDC classification: 613.71 / | Item type | Current location | Collection | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode | Item holds |
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Libros
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Biblioteca Central | General | 613.71 / C651en (Browse shelf) | Ej. 1 | Available | 900000025087 | ||
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Libros
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Biblioteca Pitalito | General | 613.71 / C651en (Browse shelf) | Ej. 2 | Available | 900000025088 |
Incluye referencias bibliográficas.
Prólogo -- Intenso, breve y poco frecuente -- Integridad estructural -- Tipos de fibras y funcionamiento -- Músculo y movimiento -- Pautas del entrenamiento -- Ejercicios y sus "aplicaciones" -- Intervalos de recorrido -- El calentamiento -- La repetición -- ¿Cuántas series son necesarias? -- Estímulo y respuesta -- Intensidad frente a volumen de entrenamiento -- Recuperación y progreso -- Descripción de los ejercicios. -- Adaptación al sistema de alta intensidad -- El entrenamiento -- La necesidad de no variar el entrenamiento -- Síntomas y señales de sobre entrenamiento. -- Algunos mitos que envuelven al deporte -- Abdominales. Ilusión, desilusión o frustración -- Trabajos de alta intensidad -- La cineantropometría -- La composición corporal -- El ejercicio y los principios inmediatos (macronutrientes) -- Criterios para la elaboración de una dieta -- Pesos libres o máquinas -- La importancia del agua.
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