Cánovas Linares, Ricardo
Entrenamiento de alta intensidad / Ricardo Cánovas Linares - Primera edición - 241 páginas : ilustraciones, fotografías en blanco y negro ; 22 cm.
Incluye referencias bibliográficas.
Prólogo -- Intenso, breve y poco frecuente -- Integridad estructural -- Tipos de fibras y funcionamiento -- Músculo y movimiento -- Pautas del entrenamiento -- Ejercicios y sus "aplicaciones" -- Intervalos de recorrido -- El calentamiento -- La repetición -- ¿Cuántas series son necesarias? -- Estímulo y respuesta -- Intensidad frente a volumen de entrenamiento -- Recuperación y progreso -- Descripción de los ejercicios. -- Adaptación al sistema de alta intensidad -- El entrenamiento -- La necesidad de no variar el entrenamiento -- Síntomas y señales de sobre entrenamiento. -- Algunos mitos que envuelven al deporte -- Abdominales. Ilusión, desilusión o frustración -- Trabajos de alta intensidad -- La cineantropometría -- La composición corporal -- El ejercicio y los principios inmediatos (macronutrientes) -- Criterios para la elaboración de una dieta -- Pesos libres o máquinas -- La importancia del agua.
9788480196666
Entrenamiento deportivo
Entrenamiento con pesas
Medicina deportiva
613.71 / / C651en
Entrenamiento de alta intensidad / Ricardo Cánovas Linares - Primera edición - 241 páginas : ilustraciones, fotografías en blanco y negro ; 22 cm.
Incluye referencias bibliográficas.
Prólogo -- Intenso, breve y poco frecuente -- Integridad estructural -- Tipos de fibras y funcionamiento -- Músculo y movimiento -- Pautas del entrenamiento -- Ejercicios y sus "aplicaciones" -- Intervalos de recorrido -- El calentamiento -- La repetición -- ¿Cuántas series son necesarias? -- Estímulo y respuesta -- Intensidad frente a volumen de entrenamiento -- Recuperación y progreso -- Descripción de los ejercicios. -- Adaptación al sistema de alta intensidad -- El entrenamiento -- La necesidad de no variar el entrenamiento -- Síntomas y señales de sobre entrenamiento. -- Algunos mitos que envuelven al deporte -- Abdominales. Ilusión, desilusión o frustración -- Trabajos de alta intensidad -- La cineantropometría -- La composición corporal -- El ejercicio y los principios inmediatos (macronutrientes) -- Criterios para la elaboración de una dieta -- Pesos libres o máquinas -- La importancia del agua.
9788480196666
Entrenamiento deportivo
Entrenamiento con pesas
Medicina deportiva
613.71 / / C651en