Aerobic para todos Lauren Albaladejo ; Fotografías Oscar Rivilla ; Prólogo Teresa Rioné
By: Albaladejo, Lauren [autor]
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Madrid Gymnos 1996Description: 121 paginas ilustraciones con fotografías byn.ISBN: 8480130482.Subject(s): Aptitudes fisicas | Aerobic | Deportes | Entrenamiento fisicoDDC classification: 613.71 | Item type | Current location | Collection | Call number | Vol info | Copy number | Status | Notes | Date due | Barcode | Item holds |
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Libros
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Biblioteca Central | FONDO BIBL | 613.71 / A325a (Browse shelf) | 1 | Available | CO | 8000003278 |
El aeróbic: cuestiones básicas -- El instructor/a de aérobic -- Una clase con éxito -- Técnica de enseñanza -- El calentamiento -- Ritmo cardíaco, frecuencia cardíaca y nivel de entrenamiento -- Etapa aeróbica. Entrenamiento cardio-vascular en una sesión colectiva -- Fase de enfriamiento o fase de disminución del ritmo cardíaco -- Segmento de ejercicios de tonificación o gimnásticos dentro de una clase -- Estiramientos al finalizar la sesión -- Métodos para coreografiar --
Nos da las pautas para que usted se adapte el entrenamiento aeróbico a sus necesidades y, a través de unos ejercicios simples, disfrute del deporte y mejore la tonicidad de sus músculos. Lauren Albaladejo nos extiende una partitura con la que componer nuestra propia rutina, tras detenerse en la técnica y mostrarnos la efectividad de cada tipo de trabajo.
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