Albaladejo, Lauren
Aerobic para todos Lauren Albaladejo ; Fotografías Oscar Rivilla ; Prólogo Teresa Rioné - 121 paginas ilustraciones con fotografías byn
El aeróbic: cuestiones básicas -- El instructor/a de aérobic -- Una clase con éxito -- Técnica de enseñanza -- El calentamiento -- Ritmo cardíaco, frecuencia cardíaca y nivel de entrenamiento -- Etapa aeróbica. Entrenamiento cardio-vascular en una sesión colectiva -- Fase de enfriamiento o fase de disminución del ritmo cardíaco -- Segmento de ejercicios de tonificación o gimnásticos dentro de una clase -- Estiramientos al finalizar la sesión -- Métodos para coreografiar --
Nos da las pautas para que usted se adapte el entrenamiento aeróbico a sus necesidades y, a través de unos ejercicios simples, disfrute del deporte y mejore la tonicidad de sus músculos. Lauren Albaladejo nos extiende una partitura con la que componer nuestra propia rutina, tras detenerse en la técnica y mostrarnos la efectividad de cada tipo de trabajo.
8480130482
Aptitudes fisicas
Aerobic
Deportes
Entrenamiento fisico
613.71 / A325a
Aerobic para todos Lauren Albaladejo ; Fotografías Oscar Rivilla ; Prólogo Teresa Rioné - 121 paginas ilustraciones con fotografías byn
El aeróbic: cuestiones básicas -- El instructor/a de aérobic -- Una clase con éxito -- Técnica de enseñanza -- El calentamiento -- Ritmo cardíaco, frecuencia cardíaca y nivel de entrenamiento -- Etapa aeróbica. Entrenamiento cardio-vascular en una sesión colectiva -- Fase de enfriamiento o fase de disminución del ritmo cardíaco -- Segmento de ejercicios de tonificación o gimnásticos dentro de una clase -- Estiramientos al finalizar la sesión -- Métodos para coreografiar --
Nos da las pautas para que usted se adapte el entrenamiento aeróbico a sus necesidades y, a través de unos ejercicios simples, disfrute del deporte y mejore la tonicidad de sus músculos. Lauren Albaladejo nos extiende una partitura con la que componer nuestra propia rutina, tras detenerse en la técnica y mostrarnos la efectividad de cada tipo de trabajo.
8480130482
Aptitudes fisicas
Aerobic
Deportes
Entrenamiento fisico
613.71 / A325a