Respira unos minutos : ejercicios sencillos de relajación / Olga Ruibal y Anna Serrano
By: Ruibal Plana, Olga.
Contributor(s): Serrano Farrús, Anna.
Series: Colección Salud.Barcelona: Inde, 2001 Description: 138 p. ; il. fotos color y byn : 24 x 17 cm.ISBN: 84-95114-59-3 -- 978-84-95114-59-4.Subject(s): Relajacion | Ejercicios de relajación | Ejercicios de respiración | Estres (psicología) | Medicina | SaludDDC classification: 613.59 / R934rItem type | Current location | Collection | Call number | Vol info | Copy number | Status | Notes | Date due | Barcode | Item holds |
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Libros | Biblioteca Ciencias de la Salud | FONDO BIBL | 613.59 / R934r (Browse shelf) | 8001 | 1 | Available | CO | 8300004736 |
La sociedad: estrés, tensión, ansiedad -- Influencia de la sociedad -- ¿Cómo reaccionamos frente al peligro?
-- ¿Qué nos estresa? -- tensión -- Ansiedad -- ¿Cómo nos afecta La tensión acumulada? -- La respiración -- La
respiración y la relajación -- ¿Cómo respiramos? -- Los músculos que intervienen en la respiración --
Diafragma -- Abdominales -- Músculos intercostales -- Músculos auxiliares -- Tipos de respiración -- ¿Cómo
debemos respirar? -- Beneficios de respirar de forma correcta -- La relajación -- La relajación y las ondas
cerebrales -- ¿Por qué rejalarnos? -- Beneficios de la relajación -- Efectos de la relajación -- Consejos para
una vida más relajada -- Otras formas de relajarnos -- Deberes recomendados para toda la vida -- Consejos para
una buena relajación -- Ejercicios de relajación -- ¿Por qué diferentes ejercicios? -- La postura --
Recomendaciones para hacer los ejercicios -- Ejercicios -- Ejercicios en compañía -- Algunas visualizaciones
-- Ejercicios específicos -- Relájate en la naturaleza -- Mantén tu cuerpo en forma respirando -- Profesores,.
Relajación en las clases -- Fisioterapeutas -- Sugerencias musicales -- Ejercicios por orden alfabético --
En este libro encontrarás unas pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante
unos pocos minutos al día y en cualquier sitio, para frenar la tesión acumulada y ayudarte a eliminar los
problemas personales, emocionales y de salud (migrañas, insomnio, contracturas musculares...) que conlleva.
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