Ruibal Plana, Olga
Respira unos minutos : ejercicios sencillos de relajación / Olga Ruibal y Anna Serrano - 138 p. ; il. fotos color y byn : 24 x 17 cm. - Colección Salud .
La sociedad: estrés, tensión, ansiedad -- Influencia de la sociedad -- ¿Cómo reaccionamos frente al peligro? ¿Qué nos estresa? -- tensión -- Ansiedad -- ¿Cómo nos afecta La tensión acumulada? -- La respiración -- La respiración y la relajación -- ¿Cómo respiramos? -- Los músculos que intervienen en la respiración -- Diafragma -- Abdominales -- Músculos intercostales -- Músculos auxiliares -- Tipos de respiración -- ¿Cómo debemos respirar? -- Beneficios de respirar de forma correcta -- La relajación -- La relajación y las ondas cerebrales -- ¿Por qué rejalarnos? -- Beneficios de la relajación -- Efectos de la relajación -- Consejos para una vida más relajada -- Otras formas de relajarnos -- Deberes recomendados para toda la vida -- Consejos para una buena relajación -- Ejercicios de relajación -- ¿Por qué diferentes ejercicios? -- La postura -- Recomendaciones para hacer los ejercicios -- Ejercicios -- Ejercicios en compañía -- Algunas visualizaciones Ejercicios específicos -- Relájate en la naturaleza -- Mantén tu cuerpo en forma respirando -- Profesores,. Relajación en las clases -- Fisioterapeutas -- Sugerencias musicales -- Ejercicios por orden alfabético --
En este libro encontrarás unas pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante unos pocos minutos al día y en cualquier sitio, para frenar la tesión acumulada y ayudarte a eliminar los problemas personales, emocionales y de salud (migrañas, insomnio, contracturas musculares...) que conlleva.
84-95114-59-3 -- 978-84-95114-59-4
Relajacion
Ejercicios de relajación
Ejercicios de respiración
Estres (psicología)
Medicina
Salud
613.59 / R934r
Respira unos minutos : ejercicios sencillos de relajación / Olga Ruibal y Anna Serrano - 138 p. ; il. fotos color y byn : 24 x 17 cm. - Colección Salud .
La sociedad: estrés, tensión, ansiedad -- Influencia de la sociedad -- ¿Cómo reaccionamos frente al peligro? ¿Qué nos estresa? -- tensión -- Ansiedad -- ¿Cómo nos afecta La tensión acumulada? -- La respiración -- La respiración y la relajación -- ¿Cómo respiramos? -- Los músculos que intervienen en la respiración -- Diafragma -- Abdominales -- Músculos intercostales -- Músculos auxiliares -- Tipos de respiración -- ¿Cómo debemos respirar? -- Beneficios de respirar de forma correcta -- La relajación -- La relajación y las ondas cerebrales -- ¿Por qué rejalarnos? -- Beneficios de la relajación -- Efectos de la relajación -- Consejos para una vida más relajada -- Otras formas de relajarnos -- Deberes recomendados para toda la vida -- Consejos para una buena relajación -- Ejercicios de relajación -- ¿Por qué diferentes ejercicios? -- La postura -- Recomendaciones para hacer los ejercicios -- Ejercicios -- Ejercicios en compañía -- Algunas visualizaciones Ejercicios específicos -- Relájate en la naturaleza -- Mantén tu cuerpo en forma respirando -- Profesores,. Relajación en las clases -- Fisioterapeutas -- Sugerencias musicales -- Ejercicios por orden alfabético --
En este libro encontrarás unas pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante unos pocos minutos al día y en cualquier sitio, para frenar la tesión acumulada y ayudarte a eliminar los problemas personales, emocionales y de salud (migrañas, insomnio, contracturas musculares...) que conlleva.
84-95114-59-3 -- 978-84-95114-59-4
Relajacion
Ejercicios de relajación
Ejercicios de respiración
Estres (psicología)
Medicina
Salud
613.59 / R934r