Entrenamiento en circuito / Manfred Scholich ; tr. Cristina Halberstadt ; Revisión Rosa Solé Cases
By: Scholich, Manfred [Autor]
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Barcelona : Paidotribo 1993Description: 211 páginas.ISBN: 8480190876.Subject(s): Deporte | Entrenamiento | Ejercicios | Educacion fisica | Aptitud fisicaDDC classification: 796.077 / | Item type | Current location | Collection | Call number | Vol info | Copy number | Status | Date due | Barcode | Item holds |
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Libros
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Biblioteca Central Book Cart | General | 796.077 / S368e (Browse shelf) | 1 | Available | 8000002892 |
Entrenamiento en circuito - una forma muy efectiva del entrenamiento de la condición -- ¿Qué se consigue con el entrenamiento en circuito? -- ¿Qué reglas básicas de metodología del entrenamiento hay que observar? -- Fundamentos para la realización del entrenamiento en circuito -- Preparación y realización del primer test máximo -- Determinación de la dosificación individual del esfuerzo -- Formas del aumento del esfuerzo -- ¿De qué depende el efecto del entrenamiento? -- Los ejercicios y sus efectos -- Las estaciones como paso previo al entrenamiento en circuito -- Entrenamiento en casa para estar en forma ¿cómo y qué? -- ¿Son buenos los rendimientos que he conseguido? -- Programas de entrenamiento para deportes concretos -- Atletismo -- Juegos -- Deportes de invierno -- Natación -- Remo -- Ciclismo -- Deportes de lucha --Gimnasia con aparatos -- Deporte individual --
La gran ventaja del entrenamiento en circuito es su capacidad de adaptación. Hoy en día todo profesor y entrenador con experiencia utiliza este medio. Y quien se tome en serio su entrenamiento para estar en forma no podrá prescindir del entrenamiento en circuito. Los circuitos cortos son ideales para entrenarse en casa. Más de uno se sorprenderá como se puede estar en forma sin necesidad de aparatos de musculación. Incluso las denominadas zonas problemáticas dejan de ser un problema. Los ejercicios para el desarrollo de la musculatura de vientre y espalda como también de otros grupos musculares se encuentran rápidamente y pueden reunirse en un circuito individual de ejercicio. Los profesores de educación física, los monitores y entrenadores utilizarán sobre todo los ejercicios para los diferentes grupos de edad, pero también para las más importantes disciplinas deportivas.
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