000			01941nam a22002657a 4500
003			CO-NeUS
005			20180210123119.0
008			131105b ck ||||| |||| 00| 0 spa d
020			_a8480190523
040			_aCO-NeUS _bspa _cCO-NeUS
082	0	4	_a613.71 _219 _bC559e
100	1		_aChu, Donald A. _4Autor _q(Donald Allen) _936990
245	1	0	_aEjercicios pliométricos / Donald A. Chu
250			_aSegunda edición
264			_aBarcelona _bPaidotribo _c1995
300			_a207 paginas _bIlustraciones ;
490	0		_aDeporte & Entrenamiento _996490
505			_aComprensión de los ejercicios pliométricos - Los fundamentos del entrenamiento pliométrico - Diseño de un programa de entrenamientos pliométricos - Ejercicios pliométricos - Ejercicios para deportes específicos.
520			_aEl autor muestra cómo mejorar la rapidez, la velocidad y la capacidad de saltar ganando simultáneamente una mayor coordinación, control del cuerpo y equilibrio mediante el uso de entrenamientos pliométricos además explica la fisiología muscular básica, el funcionamiento de los ejercicios pliométrios y el modo de diseñar el programa de entrenamiento pliométrico ideal para nuestro deporte.
520			_a"La pliometría aúna dos tipos de entrenamientos: aeróbico y de fuerza. Busca extrapolar una serie de actos que se dan en el deporte, principalmente, los saltos y el aterrizaje tras ellos, y trabajarlos de manera externa. Se trata de ejercicios rápidos y explosivos que buscan maximizar la práctica deportiva y, a su vez, interiorizar los movimientos para que estos se vuelvan más veloces y efectivos. Y es que los ejercicios pliométricos buscan entrenar biomecánicamente ciertos movimientos para fortalecer los músculos, tendones y ligamentos."
650	1	4	_aAerobicos _vEntrenamiento _999651
650	1	4	_aEducación física y formación. _9107724
650	1	4	_aEjercicios pliométricos _9107972
942			_cCG
999			_c263 _d263