Velocidad en el deporte : el mejor programa de entrenamiento / George Blough Dintiman, Robert D. Ward, Tom Tellez ; con la colaboración de Barry Sears ; Versión española realizada por Alberto Muñoz Soler
By: Dintiman, George Blough.
Contributor(s): Ward, Bob | Tellez, Tom | Sears, Barry [ Colaborador].
Madrid : Tutor, 2001 Description: 252 p. : il, fot. b y n, diagramas ; 24 cm.ISBN: 84-7902-290-6.Subject(s): Entrenamiento deportivo | Educacion fisica | Deportes de velocidad | Educacion fisica -- aspectos fisiologicosDDC classification: 613.711 / D583vItem type | Current location | Collection | Call number | Vol info | Copy number | Status | Notes | Date due | Barcode | Item holds |
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Libros | Biblioteca Central | FONDO BIBL | 613.711 / D583v (Browse shelf) | 8001 | 1 | Available | CO | 8000016874 |
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Prólogo / Leroy Burrel -- Introducción: velocidad Versus Rapidez -- Investigaciones sobre la mejora de la
velocidad -- Evalúe su velocidad -- Programa de evaluación básico -- Programa de evaluación avanzada --
Elabore su programa -- Velocidad específica de la actividad deportiva -- Siete fases para mejorar la velocidad
de juego -- El modelo de siete fases -- Entrenar con las siete fases -- Avanzar hacia la siguiente fase --
Fase I: entrenamiento básico -- Registro del entrenamiento deportivo básico -- Organización de su
entrenamiento básico -- Principios de flexibilidad -- El período de enfriamiento -- Fase 2: entrenamiento de
la fuerza y la potencia -- el propósito del programa de fuerza funcional -- Trabajo y potencia -- ¿Aceleración
o masa? -- Trabaje rápido para ser rápido -- Impulso de inercia -- Levantamientos olímpicos -- Fase 3:
Entrenamiento balístico -- Mantenimiento del equilibrio: el estado de flujo -- Entrenamiento balístico -- Fase
4: Pliometría -- Cómo actúa el entrenamiento polimétrico -- Frecuencia, volumen, intensidad, recuperación y
progresión -- Fase 5: carga deportiva -- Fase 6: estilo de carrera y resistencia de velocidad -- Velocidad de
carrera: longitud de zancada x frecuencia de zancada -- Movimiento de los brazos -- Entrenamiento de
resistencia de velocidad -- Fase 7: entrenamiento de supervelocidad -- Entrenamiento neuromuscular -- El
diseño de su programa personal -- Nutrición para la velocidad deportiva -- Apéndice A: el diseño de su propio
programa de mejora de la velcoidad -- Apéndice B: su perfil de velocidad --
Sports Speed
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