Dintiman, George Blough
Velocidad en el deporte : el mejor programa de entrenamiento / George Blough Dintiman, Robert D. Ward, Tom Tellez ; con la colaboración de Barry Sears ; Versión española realizada por Alberto Muñoz Soler - 252 p. : il, fot. b y n, diagramas ; 24 cm.
Prólogo / Leroy Burrel -- Introducción: velocidad Versus Rapidez -- Investigaciones sobre la mejora de la velocidad -- Evalúe su velocidad -- Programa de evaluación básico -- Programa de evaluación avanzada -- Elabore su programa -- Velocidad específica de la actividad deportiva -- Siete fases para mejorar la velocidad de juego -- El modelo de siete fases -- Entrenar con las siete fases -- Avanzar hacia la siguiente fase -- Fase I: entrenamiento básico -- Registro del entrenamiento deportivo básico -- Organización de su entrenamiento básico -- Principios de flexibilidad -- El período de enfriamiento -- Fase 2: entrenamiento de la fuerza y la potencia -- el propósito del programa de fuerza funcional -- Trabajo y potencia -- ¿Aceleración o masa? -- Trabaje rápido para ser rápido -- Impulso de inercia -- Levantamientos olímpicos -- Fase 3: Entrenamiento balístico -- Mantenimiento del equilibrio: el estado de flujo -- Entrenamiento balístico -- Fase 4: Pliometría -- Cómo actúa el entrenamiento polimétrico -- Frecuencia, volumen, intensidad, recuperación y progresión -- Fase 5: carga deportiva -- Fase 6: estilo de carrera y resistencia de velocidad -- Velocidad de carrera: longitud de zancada x frecuencia de zancada -- Movimiento de los brazos -- Entrenamiento de resistencia de velocidad -- Fase 7: entrenamiento de supervelocidad -- Entrenamiento neuromuscular -- El diseño de su programa personal -- Nutrición para la velocidad deportiva -- Apéndice A: el diseño de su propio programa de mejora de la velcoidad -- Apéndice B: su perfil de velocidad --
Sports Speed
84-7902-290-6
Entrenamiento deportivo
Educacion fisica
Deportes de velocidad
Educacion fisica--aspectos fisiologicos
613.711 / D583v
Velocidad en el deporte : el mejor programa de entrenamiento / George Blough Dintiman, Robert D. Ward, Tom Tellez ; con la colaboración de Barry Sears ; Versión española realizada por Alberto Muñoz Soler - 252 p. : il, fot. b y n, diagramas ; 24 cm.
Prólogo / Leroy Burrel -- Introducción: velocidad Versus Rapidez -- Investigaciones sobre la mejora de la velocidad -- Evalúe su velocidad -- Programa de evaluación básico -- Programa de evaluación avanzada -- Elabore su programa -- Velocidad específica de la actividad deportiva -- Siete fases para mejorar la velocidad de juego -- El modelo de siete fases -- Entrenar con las siete fases -- Avanzar hacia la siguiente fase -- Fase I: entrenamiento básico -- Registro del entrenamiento deportivo básico -- Organización de su entrenamiento básico -- Principios de flexibilidad -- El período de enfriamiento -- Fase 2: entrenamiento de la fuerza y la potencia -- el propósito del programa de fuerza funcional -- Trabajo y potencia -- ¿Aceleración o masa? -- Trabaje rápido para ser rápido -- Impulso de inercia -- Levantamientos olímpicos -- Fase 3: Entrenamiento balístico -- Mantenimiento del equilibrio: el estado de flujo -- Entrenamiento balístico -- Fase 4: Pliometría -- Cómo actúa el entrenamiento polimétrico -- Frecuencia, volumen, intensidad, recuperación y progresión -- Fase 5: carga deportiva -- Fase 6: estilo de carrera y resistencia de velocidad -- Velocidad de carrera: longitud de zancada x frecuencia de zancada -- Movimiento de los brazos -- Entrenamiento de resistencia de velocidad -- Fase 7: entrenamiento de supervelocidad -- Entrenamiento neuromuscular -- El diseño de su programa personal -- Nutrición para la velocidad deportiva -- Apéndice A: el diseño de su propio programa de mejora de la velcoidad -- Apéndice B: su perfil de velocidad --
Sports Speed
84-7902-290-6
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Deportes de velocidad
Educacion fisica--aspectos fisiologicos
613.711 / D583v