Chu, Donald A.
Ejercicios pliométricos / Donald A. Chu - Segunda edición - 207 paginas Ilustraciones ; - Deporte & Entrenamiento .
Comprensión de los ejercicios pliométricos - Los fundamentos del entrenamiento pliométrico - Diseño de un programa de entrenamientos pliométricos - Ejercicios pliométricos - Ejercicios para deportes específicos.
El autor muestra cómo mejorar la rapidez, la velocidad y la capacidad de saltar ganando simultáneamente una mayor coordinación, control del cuerpo y equilibrio mediante el uso de entrenamientos pliométricos además explica la fisiología muscular básica, el funcionamiento de los ejercicios pliométrios y el modo de diseñar el programa de entrenamiento pliométrico ideal para nuestro deporte. "La pliometría aúna dos tipos de entrenamientos: aeróbico y de fuerza. Busca extrapolar una serie de actos que se dan en el deporte, principalmente, los saltos y el aterrizaje tras ellos, y trabajarlos de manera externa. Se trata de ejercicios rápidos y explosivos que buscan maximizar la práctica deportiva y, a su vez, interiorizar los movimientos para que estos se vuelvan más veloces y efectivos. Y es que los ejercicios pliométricos buscan entrenar biomecánicamente ciertos movimientos para fortalecer los músculos, tendones y ligamentos."
8480190523
Aerobicos--Entrenamiento
Educación física y formación.
Ejercicios pliométricos
613.71 / C559e
Ejercicios pliométricos / Donald A. Chu - Segunda edición - 207 paginas Ilustraciones ; - Deporte & Entrenamiento .
Comprensión de los ejercicios pliométricos - Los fundamentos del entrenamiento pliométrico - Diseño de un programa de entrenamientos pliométricos - Ejercicios pliométricos - Ejercicios para deportes específicos.
El autor muestra cómo mejorar la rapidez, la velocidad y la capacidad de saltar ganando simultáneamente una mayor coordinación, control del cuerpo y equilibrio mediante el uso de entrenamientos pliométricos además explica la fisiología muscular básica, el funcionamiento de los ejercicios pliométrios y el modo de diseñar el programa de entrenamiento pliométrico ideal para nuestro deporte. "La pliometría aúna dos tipos de entrenamientos: aeróbico y de fuerza. Busca extrapolar una serie de actos que se dan en el deporte, principalmente, los saltos y el aterrizaje tras ellos, y trabajarlos de manera externa. Se trata de ejercicios rápidos y explosivos que buscan maximizar la práctica deportiva y, a su vez, interiorizar los movimientos para que estos se vuelvan más veloces y efectivos. Y es que los ejercicios pliométricos buscan entrenar biomecánicamente ciertos movimientos para fortalecer los músculos, tendones y ligamentos."
8480190523
Aerobicos--Entrenamiento
Educación física y formación.
Ejercicios pliométricos
613.71 / C559e