Ejercicios pliométricos / Donald A. Chu
By: Chu, Donald A. (Donald Allen) [Autor]
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Series: Deporte & Entrenamiento.Barcelona Paidotribo 1995Edition: Segunda edición.Description: 207 paginas Ilustraciones.ISBN: 8480190523.Subject(s): Aerobicos -- Entrenamiento | Educación física y formación | Ejercicios pliométricosDDC classification: 613.71 | Item type | Current location | Collection | Call number | Vol info | Copy number | Status | Notes | Date due | Barcode | Item holds |
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Libros
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Biblioteca Central | PARA DOMIC | 613.71 / C559e (Browse shelf) | 1 | Available | CO | 8000003272 |
Comprensión de los ejercicios pliométricos - Los fundamentos del entrenamiento pliométrico - Diseño de un programa de entrenamientos pliométricos - Ejercicios pliométricos - Ejercicios para deportes específicos.
El autor muestra cómo mejorar la rapidez, la velocidad y la capacidad de saltar ganando simultáneamente una mayor coordinación, control del cuerpo y equilibrio mediante el uso de entrenamientos pliométricos además explica la fisiología muscular básica, el funcionamiento de los ejercicios pliométrios y el modo de diseñar el programa de entrenamiento pliométrico ideal para nuestro deporte.
"La pliometría aúna dos tipos de entrenamientos: aeróbico y de fuerza. Busca extrapolar una serie de actos que se dan en el deporte, principalmente, los saltos y el aterrizaje tras ellos, y trabajarlos de manera externa. Se trata de ejercicios rápidos y explosivos que buscan maximizar la práctica deportiva y, a su vez, interiorizar los movimientos para que estos se vuelvan más veloces y efectivos. Y es que los ejercicios pliométricos buscan entrenar biomecánicamente ciertos movimientos para fortalecer los músculos, tendones y ligamentos."
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